Pogoda

Wiadomości podstawowe

Ćwiczenie 7
Wiatr w gimnastyce

Większość ćwiczeń wykonywanych przez sportowców z Zachodu ma na celu jedynie trenowanie i rozciąganie określonych grup i nie niesie z sobą żadnych innych treści.

W kulturach Wschodu jest inaczej. Chociaż cel końcowy jest taki sam, czyli utrzymanie ciała w dobrej kondycji, to gimnastyka zajmuje się nie tylko funkcjonowaniem ciała, ale także duszą, światem, rozumieniem natury, słuchaniem muzyki.

Qigong używa wielu porównań do przyrody aby opisać poszczególne ćwiczenia.

Ćwiczenia gimnastyczne

Jedno z ćwiczeń nosi nazwę:

Rozdzielanie chmur ramionami:

Stoimy prosto w lekkim rozkroku, kolana lekko ugięte, dłonie oparte na kolanach (rysunek po lewej), następnie podnosimy ramiona do wysokości barków, prostujemy całe ciało starając się sięgnąć głową jak najwyżej. Dłonie ustawiamy wierzchem do środka i rozdzielamy chmurę przed nami przesuwając ramiona na boki. Następnie wykonujemy głęboki wydech przez szeroko otwarte usta naśladując wiatr.

Ćwiczenie należy wykonać 10-20 razy.

Linki do stron o tej tematyce:

po angielsku: 
www.qi.org/
www.qigonginstitute.org/

po niemiecku:
www.qigong-info.de/
www.taiji-qigong.de/
www.qigong-gesellschaft.de/

O tej stronie:

Autor: Prof. dr H. Schrettenbrunner - University of Nürnberg - Niemcy
Konsultacja dydaktyczna:  dr Y. Schleicher / J. Heres - University of Nürnberg - Niemcy
ostatnia aktualizacja: 09.09.2003
Tłumaczenie na język polski: dr Anita Bokwa, Uniwersytet Jagielloński, Kraków